A autoestima é um aspecto fundamental para este bem-estar emocional e mental. Aceitar e amar este próprio corpo, independentemente do tamanho do quadril, é essencial para desenvolver uma boa autoimagem. Hora de descer sobre a perna esquerda. Dobre-a até de que se forme um ângulo de 90 graus com a perna e suba por volta. Suba até que a perna